溜冰后怎样快速排毒散冰？

　吸毒之后要怎样才能够“散冰”?

　　很多人在吸毒后，想到的第一件事就是如何“散冰”，吸毒的时候觉得非常享受，吸完就开始想起了补救措施。

　　一、喝水散冰。多喝水可以促进排尿，对身体中的水分加速循环，体内的冰毒毒素通过尿液排出，加快排毒速度。

　　二、出汗散冰。先洗个热水澡，然后钻进被子大量出汗，过段时间后起来，再洗澡，然后被子翻个面再钻进去出一次汗，之后洗澡。这样反复两次后，如果不是溜太多，或者身体本身不是对冰毒抵抗力很差的人，基本能够散去一部分身体内的冰毒残留。

 

　　三、运动散冰。在吸食冰毒后，运动具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力。同时也有助于舒展身心，有助安眠及消除压力。运动多了，出汗也就多了，随之也就渴了，就能多喝白开水，不要用别的饮料代替。

　　只要散冰就够了吗?

　　首先，“溜冰”者应在吸食最后一口冰毒4-5个小时后才能开始散冰，如果刚溜完就散冰，一定是散不干净的，毒品对于身体的损害非常大，如果留存在身体里长期累积冰毒毒素，会严重损伤身体的机能。

　　其次，千万别理所当然的认为仅靠散冰就能万事大吉，散冰只是相对简单的排毒方法。于自己“散冰”而言，存在一定的危险性，尤其是一部分的冰毒吸食者在吸食过冰毒后性欲旺盛，更是选择通过性行为的方式来“散冰”，加剧了吸毒者之间的混乱不堪，遗留的问题重重，如艾滋病等传染病在吸毒者中感染、传播。

　　当然，想要更好的排毒戒毒，还是要选择更为专业的戒毒医院，为什么呢?

　　第一，能够改善吸毒引起的大脑神经递质紊乱，营养脑神经细胞，修复大脑功能，恢复正常的精神活动。第二，可以消除如幻觉、妄想、猜忌、疑心重、易激惹、情绪暴躁等精神症状，恢复自知力、记忆力。第三，可以减轻吸毒患者的戒断反应和精神病性症状，改善冰毒对吸毒者身体造成的直接损害。