治疗焦虑症的6种疗法

焦虑症是一种常见的心理疾病，又称为焦虑性神经症。一旦患了焦虑症不仅会对患者的身心健康造成很大的危害，还会对患者的亲朋或加入产生一些不好的影响。因此，一旦确诊为焦虑症就需要进行综合的治疗，使用抗焦虑剂可以缓解患者的焦虑和惊恐发作，而采用心理治疗可以减轻患者的焦虑程度，均有不错的治疗效果。常见的焦虑症的心理治疗方法有以下几种：

1、解释法

对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果患者能够主动配合心理医生，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，预防焦虑症的发生。

2、放松法

患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。 病人先把注意力集中于躯体的一部分(例如左手)，尽量使这部分肌肉放松，直至产生温热感。然后转移注意力到躯体另一部分(例如右手)。如此反复训练，可使心情平静，心跳规则，呼吸均匀，这对焦虑状态性发作者有很好的效果。在有条件的情况下，可以在生物反馈治疗仪的检测下，进行放松训练。

3、冲击法

来改变病态行为。这种治疗每次30-60分钟，治疗次数一般1-4次。

4、系统脱敏法

使能引起微弱焦虑的刺激在其面前重复出现，达到不能引起患者焦虑时，增加刺激的强度如法炮制，直至患者焦虑情绪完全消失为止。

5、催眠法

催眠师运用具有高度暗示性的催眠技术，来改善患者的焦虑情绪和睡眠。

6.医院治疗

较重症状时需要到医院进行专业的治疗。