·睡眠觉醒障碍破坏了睡眠的质量、入睡时间和数量。这些障碍 可能导致广泛的躯体和情绪问题，例如，疲倦、抑郁、注意不集 中、易激惹和肥胖。任何一晚，3个个体中就有1个有入睡问题 或保持睡眠的问题。

·已知特定的躯体疾病和药物能影响睡眠。为了诊断睡眠问题，医 生要回顾病史和药物使用情况。

·有睡眠障碍的个体应记录睡眠日记，给医生提供以下内容：上床 时间、从上床到入睡要用多少时间（最准确的估计)、醒来的时 间、醒来的次数、日间打盹的情况、使用的任何毒品或药物。个 情况，可帮助诊断睡眠障碍。 体的床伴可能描述其打鼾、呼吸困难、移动腿或其他躯体动作的

·如果睡眠障碍很严重，或极大损害了家庭和工作功能，有必要到 睡眠障碍门诊进行睡眠测试。有几种测试可以帮助确认问最常用的是多导睡眠图。这种测试追踪睡眠期间大脑中的电波和眼部肌肉的活动，还有其他主要的躯体功能。
.寻求诊断和治疗，如果需要，改变睡眠习惯和环境，改变生活方式可改善睡眠。以下“贴士”可能有帮助：布置一个舒适的卧室，只用来睡眠和进行性生活；规律地锻炼，只要别在睡前时段进行即可；控制担忧；保持规律的睡眠模式和觉醒时间；远离咖啡因、尼古丁和酒精，至少在上床时间前数小时；找到令人放松的睡前常规安排；创造一种令人平静的睡眠环境。